“运动处方”不是药 而是因人而异的运动方案

泉州市运动防护中心运动处方门诊由朱勇主任、郑国良主任带领的运动医学和康复团队组成并坐诊。目前，前来寻求“运动处方”的患者大多为从事体育专业人员和运动爱好者，因长期体育训练造成筋骨肌肉损伤寻诊而来。

朱勇主任为患者做检查

一张个性化的科学“运动处方”的制定来之不易，它通常需花费20分钟左右。在诊间，医生不仅要测定患者的体能水平，患者还要经过血压、脉搏、心率、呼吸等常规体检。接下来，医生会通过观察患者行为体态，运用骨科专业的触诊手法，循症总结患者病症，最后方能为患者“私人订制”包含运动方式、强度、时间、频率等运动方案，是为“运动处方”。

朱勇主任指导患者肌肉放松方式

朱勇主任表示，“体检数据只是医生的参考之一，肌肉劳损、僵硬、肌力不平衡无法尽数体现在影像上，医生的诊断才是最重要的环节。我们会花很多时间与患者面诊和沟通，综合诊断才能开出一张适合患者的‘运动处方’。”

运动是良药 “处方”效果好

“处方”案例：

小高（化名）是一位今年参加高考的体育专长生，因长期高强度训练出现了腿部酸软、单腿下蹲疼痛加剧等症状。此次，他来到运动处方门诊，陈文强医生根据他的健康情况以及运动评估，诊断为髌腱末端病。

“由于患者核心及下肢肌群力量不足，我给他制定了一张运动处方，建议他每周两次肌力强化训练，规律进行有氧运动，每次时长30分钟。通过运动处方制定，患者遵医嘱执行，一周后，训练前后单腿蹲疼痛明减轻。根据患者体能变化，我们适时调整运动方案……目前，该患者400米只要1分钟即可轻松跑完，病症得到了解决，运动水平得到了恢复和提高。”

运动处方执行后患者腿部肌肉力量得到强化当然，并非只有体育生、运动员需要“运动处方”。陈文强医生表示，随着全民运动的普及，特别是疫情期间出现了许多“刘畊宏女孩、男孩”，普通人因为缺乏科学的运动指导，容易造成劳损拉伤。友情提醒爱好运动的人员一定要做好运动防护，选择科学的运动方式，必要情况寻求一个“运动处方”也是一个好办法。

陈文强医生检查复诊患者身体状态 

“运动处方”适用哪些病症呢？

陈医生介绍，因运动损伤如肌肉拉伤、髌腱末端病、跟腱末端病、踝关节扭伤等，以及因运动不足产生的相关“文明病”如糖尿病、高血压病、高脂血病、痛风、骨质疏松等，通过科学适当的运动，开具合理的运动处方，也能得到有效的预防和缓解。 

“运动处方”治未病 减少“不应该做的手术”

做了20多年骨科手术，运动医学科朱勇主任表示，“虽然手术是一把利刃，能让患者重新恢复到一定的健康水平，该做的手术一定要做！但遗憾的是，我们碰到了太多的病例，如果患者能做到早重视、早干预、早治疗，手术本可以避免。”

郑国良主任为患者进行检查（资料图）

“自2010年起，我院就已有开展‘运动处方’工作，只是尚未独立成科。近年来，此类患者就医需求增多，让我们更加强烈的意识到，做好运动防护宣导已成为一项亟需加强的重要工作。今年把运动处方门诊独立出来，一方面是要为患者找出‘为什么痛’的原因，通过治疗‘解决痛’的问题。但是治疗好了并没有结束，我们还要指导患者学会如何‘预防痛’的方法，最终达到‘不再痛’的目的，让患者真正在运动中长期获益；另外一方面，作为手术医生，我也希望能培养患者‘治未病’的意识，及时正视身体发出的警示，早诊早治，减少‘不应该做的手术’”。朱勇主任说。

国家队也多次前来“借调” “体医融合”为全民运动保驾护航

泉州市正骨医院运动医学科是福建省首个独立建科的科室，2019年11月，在泉州市体育局和泉州市卫健委的帮助支持下，“泉州市运动防护中心”正式成立，并挂靠我院，由运动医学科牵头，携康复科、骨病科、内科等多个学科组建了一支集运动创伤、运动防护、运动康复为一体的运动防护专业团队。

多年来，泉州市正骨医院在各项体育赛事防护、居民义诊、运动健康宣讲、教研工作等方面做出了大量工作与贡献。值得一提的是，医院已连续多年受国家体育总局择优选派出李艺彬、陈文强、郑银家等人担任国家队随行队医，为国家队运动健儿在集训和赛事中保驾护航，为我国体育事业增辉添彩。

陈文强医生担任国家队随行队医

在接下来的学科发展规划里，医院将进一步加强与体育品牌的合作，探索运动健康体能监测的配套设备配备，完善运动健康监测、防护、调整等一系列环节的建设。同时，在北峰院区设计过程中也专门设定运动防护中心的体检、防护、看诊的相应区域，以期更好的为泉州地区周边百姓健康运动需要保驾护航。

文章来源/泉州医声微信公众号 汪大宝  泉州市正骨医院康复科 陈文强