清晨起床时，人体血液粘稠度较高，体内代谢物堆积，会产生血流缓慢、供血不足、血糖偏低等现象，容易诱发血栓，甚至导致中风、心肌梗塞等。因此，清晨起床后，可先空腹饮水，并进行适当的户外活动，使饮下的水随着身体的运动对胃、肠道进行清洗，并稀释血液。而且，清晨饮水还可以稀释尿液，使积蓄一夜的固态废物溶解于已冲淡的尿液中排出体外，这不仅可以清洁尿道，而且还可以通过尿液及时排出有害物质，防止膀胱癌的发生。此外，清晨饮水还可以增强肝脏的解毒能力及人体的免疫能力，并有预防口臭和防治咽炎的作用。清晨空腹饮水有利健康!