灸法具有温通气血、防病强身等功效，对于一些虚弱病症，效果尤佳。又因其简便易行，无副反应，因此常被用于防病保健。下面简单介绍一下几个常用的保健学位。
　　一、足三里：在外膝眼下3寸(约四横指)，胫骨旁开一横指处。足三里是全身性强壮要穴，具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效。主治一切胃肠疾病、虚损病疾。可灸3-10壮或艾条温和灸15分钟，亦可用化脓灸法。常用于日常针灸保健及胃脘不舒、消化不良等症，对体质虚弱者尤佳。
　　二、神阙(脐中)：位于肚脐中央，具有温补元阳、调补脾胃、复苏固脱之效。常用隔姜灸或隔盐灸，每次3-5壮。常用于防治腹痛、腹泻、脱肛、昏迷或虚弱等病症。
　　三、气海：前正中线上，脐下1.5寸(约2横指)具有调理脾胃、培补正气、益肾固精的作用。可温和灸15-20分钟或隔姜灸或隔盐灸3-5壮。应用于关元相似。
　　四、关元：腹正中线，脐下3寸。(约四横指)具有通调冲任、调理气血、温肾固精的作用。可灸3-10壮或用艾条温和灸15-20分钟。常用于诸虚劳损、脱证、少腹痛、痛经、带下等病症。
　　五、肾俞：在腰部，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸(约4cm)。具有补益肾气、强健腰背、聪耳明目等功效。主治：一切虚劳、腰痛。可用艾条温和灸15-30分钟，或艾烛灸。
　　六、百会：简易取穴法：将两耳廓向前对折，由两个耳尖连续跨越头顶与头部前后正中线之交点即是本穴。功用：健脑宁神，益气固脱。主治失眠、健忘、眩晕、脱肛等。
　　以上常用保健穴，根据个人身体素质而选取，每次可选2-3个穴位施灸，共同起到调畅气血、疏通经络、调理脏腑、平衡阴阳的作用，从而达到防病保健的目的。但是要注意有以下情况者慎用灸法：
　　①实热证、阴虚发热者一般不适宜灸疗。
　　②对颜面、五官和有大血管的部位以及关节活动部位，一般不适宜用瘢痕灸
　　③孕妇的腹部和腰骶部也不适宜施灸。