最近，话题《比二郎腿更伤害骨盆的坐姿》冲上热搜，引发众多网友的关注和讨论。

原来，前段时间，有位网友翻译了一篇韩网的热帖，内容讲的是———“有些朋友为了戒掉二郎腿，这样脚踝交叉着坐着。但是到医院就诊的朋友告诉我，医生说，这样交叉着脚坐着，会比跷二郎腿还要伤害骨盆，另外对膝盖也不好。朋友们一定要注意！”

真的是这样吗？今天，来听听泉州专业骨科医生的解释。

脚踝交叉着坐更伤骨盆吗？

“现在，越来越多的市民知道翘二郎腿的危害。”泉州市正骨医院微针科学科带头人、主治医师林思雄介绍，翘二郎腿使骨盆旋转和髋关节紧张，大腿内外肌肉力量不平衡，久而久之容易引发膝关节、髋关节的问题，甚至可能影响到脊柱和腰椎。

那么，脚踝交叉着坐会不会比翘二郎腿更伤骨盆呢？"目前并没有研究数据表明，脚踝交叉着坐比翘二郎腿更伤害骨盆。"林医生指出，实际上，脚交叉坐与翘二郎腿同属不良坐姿，若长时间保持，同样可能引发腰背痛或腰腿痛等健康问题。此外，除了这两种姿势，如盘腿坐、女生常见的膝盖靠拢、脚尖踮起的坐姿，也都是不正确的，应该尽量减少。正确的坐姿，应该是经常保持双脚平放地面，以保证血流通畅、肌肉力量平衡。

易误诊为椎间盘疾病

长时间久坐不动、坐姿不当，容易引发膝关节、髋关节等一系列问题，却很少有患者将这些疾病与久坐不动联系到一块，有的甚至被误诊为腰椎间盘突出治疗。半个月前，林思雄医生就接诊了这样一位患者。

50 岁的泉州李女士，在最近三年里，站立或行走时常常会感觉腰部、臂部、大腿外侧疼痛。期间，她到泉州地区的医院拍过CT，显示轻微腰椎间盘突出。之后通过推拿理疗来缓解疼痛。不过，李女士的问题没有得到根本解决，最近三个月还变得严重了，甚至连夜里翻身都会痛醒，严重影响了睡眠质量。

当天，林医生给李女士检查，发现她并没有明显的腰椎间盘突出问题。问诊中，林医生了解到，李女士是位办公室白领，每天的工作都" 钉" 在电脑前，一天坐七八个小时很常见，她也很喜欢翘二郎腿，平时几乎没运动。这样的坏习惯持续了二三十年，林医生诊断，李女士是由于姿势不良引起的慢性腰臂部肌肉拉伤。

接下来的半个月里，林医生给予了对症治疗，李女士的病情明显好转。

“像李女士这样的患者很常见。”林医生解释，长期久坐、姿势不良导致的健康问题，好发于产后女性以及围绝经期女性。建议工作或学习一段时间后，要起身活动活动腰部和腿部；平时做些有氧运动，比如慢跑、游泳，以增强肌肉骨胳的力量，对颈椎、腰椎都会有好处。