《“健康中国2030”规划纲要》明确提出，要广泛开展全民健身运动，加强“体医融合”和“非医疗健康干预”，发挥全民科学健身在健康促进、慢性病预防和康复等方面的积极作用，加强全民健身科技创新平台和科学健身指导服务站点建设。

 

不吃药，不输液，只开“运动处方”！

“泉州市运动防护中心”于2019年11月挂靠我院

自今年6月起

泉州市正骨医院在泉州市率先开设了一个

极具“体医融合”特色的新门诊项目——

“运动处方”

据了解

这个“运动处方”不是药，却被称为“良药”

不少人就好奇了

“运动处方”具体是什么呢？

“运动处方”为何能治病呢？

哪些人需要一张“运动处方”呢?
 

       泉州市运动防护中心运动处方门诊由朱勇主任、郑国良主任带领的运动医学和康复团队组成并坐诊。目前，前来寻求“运动处方”的患者大多为从事体育专业人员和运动爱好者，因长期体育训练造成筋骨肌肉损伤寻诊而来。

 

       一张个性化的科学“运动处方”的制定来之不易，它通常需花费20分钟左右。在诊间，医生不仅要测定患者的体能水平，患者还要经过血压、脉搏、心率、呼吸等常规体检。接下来，医生会通过观察患者行为体态，运用骨科专业的触诊手法，循症总结患者病症，最后方能为患者“私人订制”包含运动方式、强度、时间、频率等运动方案，是为“运动处方”。
 

      朱勇主任表示，“体检数据只是医生的参考之一，肌肉劳损、僵硬、肌力不平衡无法尽数体现在影像上，医生的诊断才是最重要的环节。我们会花很多时间与患者面诊和沟通，综合诊断才能开出一张适合患者的‘运动处方’。”

        小高（化名）是一位今年参加高考的体育专长生，因长期高强度训练出现了腿部酸软、单腿下蹲疼痛加剧等症状。此次，他来到运动处方门诊，陈文强医生根据他的健康情况以及运动评估，诊断为髌腱末端病。
 

       “由于患者核心及下肢肌群力量不足，我给他制定了一张运动处方，建议他每周两次肌力强化训练，规律进行有氧运动，每次时长30分钟。通过运动处方制定，患者遵医嘱执行，一周后，训练前后单腿蹲疼痛明减轻。根据患者体能变化，我们适时调整运动方案……目前，该患者400米只要1分钟即可轻松跑完，病症得到了解决，运动水平得到了恢复和提高。”

 

       当然，并非只有体育生、运动员需要“运动处方”。陈文强医生表示，随着全民运动的普及，特别是疫情期间出现了许多“刘畊宏女孩、男孩”，普通人因为缺乏科学的运动指导，容易造成劳损拉伤。友情提醒爱好运动的人员一定要做好运动防护，选择科学的运动方式，必要情况寻求一个“运动处方”也是一个好办法。

 

        “运动处方”还适应哪些病症呢？陈医生介绍，因运动损伤如肌肉拉伤、髌腱末端病、跟腱末端病、踝关节扭伤等，以及因运动不足产生的相关“文明病”如糖尿病、高血压病、高脂血病、痛风、骨质疏松等，通过科学适当的运动，开具合理的运动处方，也能得到有效的预防和缓解。