半月板损伤术后的功能锻炼如下：
　　1.术后24小时内进行踝关节和髋关节的主动运动(8次/1日)，膝关节保持静止;但可进行术腿的股四头肌“静力性收缩训练”(20次/3组/日)。
　　2.术后24小时后可持拐下地行走(30分钟/日)，股四头肌训练由“静力性收缩训练”改为“直腿抬高训练”。(50次→35次→25次→10次为1组，3组/日)。
　　3.术后24小时后—48小时内，可进行术腿的膝关节“微动训练”，活动度在0—15—30度，48小时后—72小时内，活动度在30—60—90度。(每一个角度微动10次，无痛为准);继续股四头肌训练(50-100次3组/日)。
　　4.术后48小时后换药，拔除引流管，去拐下地行走(1-3小时/日)，同时进行股四头肌训练(100-300次3组/日)。
　　5.术后10天拆线，膝关节活动度应达到120-130度左右。
　　6.在家中行2周的训练，包括两方面训练：(1)活动度训练0—45—90—120—135度;(2)肌力训练：静蹲[45-80度]训练(2-3分钟/次，3组);直腿抬高训练(300-500次3组/日);股二头肌训练[俯卧位：负重曲膝300次2组/日];小腿三头肌训练(提踵训练50-100次2组/日)。
　　7.术后3周门诊复查。可进行2周的“专门行走训练”，快速行走800米，时间在7-8分钟左右。隔日1次，每次2组。
　　8.术后6周后，可开始进行3周的“慢跑训练”，1000米左右，1周2次，每次2组。
　　9.术后9周后，可进行较激烈的运动，基本恢复正常活动。