手机已成为每个人生活中不可缺少的伴侣，发短信、玩微信、织微博、刷新闻、看视频、打游戏……，现实中，手机确实给我们带来了很多便利和乐趣，然而长时间玩手机，对颈椎过度牵拉，或受力不均，并可能诱发腰部疾病，最终导致颈腰痛的发生!以下列举玩手机对颈腰椎的5大危害：
　　1、造成颈椎劳损。
　　玩手机时，脖子耷拉过度，身子不自然弯曲，颈部越来越前倾，这使得人体颈部胸锁乳突肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之造成颈椎慢性劳损。
　　2、严重者导致颈椎反弓。
　　正常人都有颈椎S形生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础。而长时间玩手机，会导致其曲线前凸逐渐减少、变直甚至反弓。
　　3、牵扯颈椎肌肉，加速颈椎退变。
　　玩手机时，手臂的肌肉可牵拉到颈部的肌肉，长时间保持这种动作，容易形成对颈椎韧带、筋膜、肌肉的紧张，影响颈部的血液循环。同样，这种不平衡的拉力也容易加速颈椎的退变，导致颈椎病的发生。
　　4、诱发腰椎间盘突出。
　　腰椎有正常的生理曲度，正常情况下，腰椎的受力点一般在腰和骶部的位置。半卧位时，后腰悬空，腰椎处于折角状态，上半身的重量全压到某一腰椎单一受力点上。另外，若站立时，腰背部肌肉、韧带会帮助支撑一部分重量，但半卧位时，肌肉、韧带处于松弛状态，也就失去了原有的固定作用，腰椎可能变形，生理曲度容易变直，久而久之就会造成腰椎间盘突出。
　　5、加剧腰肌劳损。
　　很多年轻人有着慢性腰部不适，出现“早衰”现象，经过一段时间休息或功能锻炼之后会有所好转，这也是长时间玩手机导致的，因为保持半卧位的时间过长，可加重腰椎的负担，影响腰部的血液循环，导致无菌性炎症的发生，容易患上腰部肌肉、韧带的慢性劳损。