跟人打架后手掌骨红肿得厉害，乡村医生竟然叫他用电吹风吹一吹进行热敷理疗。没想到第二天，红肿的手掌肿成血红包子。老人摔倒后，感觉手臂不舒服，不去看医生，运用土办法揉一揉按一按甩一甩。没想到是骨折，那些揉一揉甩一甩的动作非但没起好的作用，反而把肌肉都绞进骨折处，所以越来越痛。老人膝关节不舒服，拍了片子说是长骨刺，于是每天到小区楼上做运动、甩腿，希望把骨刺磨掉，没想到越甩越痛，腿越无力……

在运动医学科，每天都要每对这样形形色色的因运动或因骨头不舒服，处理不当后导致的更加严重的后果。说白了，是对一些病理的不理解，导致护理中进入某些误区。要说这些误区说不严重也严重，如果就医不及时，要人命的都会。

电吹风把红肿的手吹成红包子，摔倒后大爷把肌肉揉进断骨里

“电吹风相当于热敷，肿了以后可以用电吹风吹一吹活血化瘀。”这是在小王跟人打架后，手掌红肿以后，一位乡土医生跟他说的。小王以为是扭伤，到了乡土医生那，医生为他揉了揉、掰了掰，然后用电吹风吹了吹，说这相当于热敷，可以活血化瘀。没想到第二天，小王的手掌肿得跟包子似的，动弹不得。

80 多岁的李大爷摔倒后，手臂一直觉得不舒服。和小王不一样的是，他连乡土医生都没看，自己想当然地揉一揉、甩一甩手，想着这样能减轻点疼痛。然而，和小王一样的是，他的手越来越痛。

两人都来到正骨医院运动医学科，一查才发现，小王手掌骨折，李大爷是肱骨骨折。李大爷的手臂因为不正当的柔甩，肌肉都被绞进骨折处了，够他疼的。到院后，科室为他们做了制动、复位然后夹板石膏固定。

医生提醒，有碰伤、摔伤不要以惯性思维认为擦点红药水、跌打水揉一揉就好。要先判断伤情，是否骨折。摸一下，看是否有变位，有声音，如果有就是骨折。此时，不要轻意去碰，否则会加重伤情。有碰伤、扭伤等要先冷敷，让组织镇痛，减少出血、炎症的发生。热敷是为了促进局部血液循环，让淤血消散，从损伤的角度来讲，这应该是在约48 小时后，即伤情稳定后才做的事。

关节边长骨刺运动不对越动骨刺越长

和李大爷不一样，陈大爷没嗑也没碰，只是常常感觉膝关节疼痛，于是到医院拍了张片子，发现长骨刺了。老年人骨质疏松易长骨刺也是正常的事，可是陈大爷自己想了，要多做运动多锻炼，多甩甩关节应该能把骨刺磨掉。要不怎么说他天真呢。很显然，这个方法是不对，于是他的关节痛就越来越厉害。

其实运动是对的，只是陈大爷运动的方式不对。关节长骨刺，说明关节软骨磨损比较大，关节无法像正常一样平衡动作，于是在关节周围长出骨刺起平衡支撑的作用。因此这时候再运动关节，只会加重关节磨损和骨刺生长。老年人常做的深蹲、甩腿都不正确。正确的做法应该是锻炼肌肉力量。比如坐着双腿伸直抬高，上翘绷紧脚掌，尽量不要去动关节。

马拉松爱好者跟腱治疗六周，一个月能再跑三次马拉松

“我因跟痛症得到您的悉心治疗，使得这个月三场马拉松都能安全完赛，谢谢您。”一个月，运动医学科主任朱勇收到小张的短信。在此约两个月前，小张曾是瘸腿来到医院的。

32 岁的小张也是个骑行爱好者，参加马拉松三年多了。几个月前，他突然感觉跟腱很不舒服，一查是典型的跟痛症。其实这种病痛如果不再跑步，会慢慢恢复。可是他明确告诉医生，自己还想跑步，希望得到有效的治疗。对这种病，以前的做法是封闭治疗，在跟腱处打针。这种做法的好处在于，见效快，打完就可以再跑步，因此不少人选择这样的治疗方式。但他们不知道其实这种治疗方法会破坏患处的血运，没有血运的跟腱容易变性因此更容易断。

小张就医后，医生明确说不能打封闭，要做保守治疗。科室为他进行了超声波、肌效帖等内服外用的治疗方法。配合康复锻炼后，从每次一两公里到三四公里逐渐增加上去。休息约3周，再锻炼约3周后，小张就恢复了。