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刊登于《泉州晚报》 2022年10月4日03版
近段时间，宣称可用于“矫正驼背”的网红健身器材——“十字棍”受到不少人追捧，这款器材真有那么神奇吗？泉州市正骨医院副院长、小儿骨科学术带头人、副主任医师李炳钻提醒，十字棍、矫正带可适当纠正不良习惯，但无法根本上矫正驼背，导致驼背的原因多种，需请医生查清原因后，再制订科学的矫正方案。
柔软性驼背可调整姿态恢复
“从大多数厂家提供的十字棍、矫正带治疗前后对比照片来看，效果是非常明显的。”李炳钻说，尤其是对那些经常趴在桌子上写作业的学生党，在家长眼中，矫正带简直就是治疗驼背的神器。一时间，许多牌子的十字棍、矫正带也成了治疗驼背的“网红”。
他说，驼背分为被动型和主动型。被动型驼背，比如强直性脊柱炎之类的疾病所造成的驼背，脊柱的骨骼系统形成了僵硬的骨性畸形，就像一棵生长多年的歪脖树一样，即便使用矫正带，也难以将畸形纠正，所以起不到矫正的效果。
真要矫正还需要从病因入手，最后往往要靠手术来完成。“对于主动型驼背，由于脊柱尚未形成骨骼畸形，主要问题是肌肉失衡，因此属于柔软性驼背。通过调整姿态是可以恢复的，此时使用十字棍、矫正带有一定效果。”
矫正带治标不治本
长期驼背体态导致脊柱的屈肌和伸肌失衡，我们需要把薄弱的背伸肌肉练强，比如竖脊肌、背阔肌、斜方肌等。肌肉是用进废退的，而且肌肉非常“聪明”，一旦可以“省力”就会立刻“消极怠工”。 如果长时间佩戴驼背矫正带，脊柱背伸主要靠矫正带来维持，背伸的肌群就会“出工不出力”，久而久之可能发生肌肉萎缩。这样就会出现一个情况：孩子戴上矫正带，背部挺直了；把矫正带取下来，背又塌下去了。
也就是说，身体被外力（矫正带）掰回正确位置，不等于薄弱肌群被锻炼，对疲劳的肌群也没有放松作用。长期佩戴，肌肉得到锻炼的机会越来越少，反而不利于脊柱健康。矫正带只是一种治标不治本的方法。纠正不良姿态还是要靠加强锻炼，增强背部肌肉力量。
“最重要的就是保持一个良好的生活习惯，包括站姿、坐姿、工作环境的设定，比如，电脑显示器的屏幕稍微放高一点；椅子要有良好的胸背部的支撑；伏案工作一个小时左右，要主动起来活动。”李炳钻表示，科学的瑜伽、慢跑、游泳等运动，能增强上肢以及腰背部力量，也有助于改善驼背。
内容来源：泉州晚报 图片来自网络，侵删 编辑/泉州市正骨医院综合管理部 吴佳弘 审核/泉州市正骨医院宣传审稿小组
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