现在很多人被失眠困扰，失眠不但影响工作、心情，长期失眠还会造成身体机能失调，精神虚弱。经常失眠的人不妨试试中药泡脚。

     树枯根先竭，人老脚先衰，诸病从寒起，寒从足下生，中药泡脚，胜吃补药。中医认为五脏六腑在足上都有相应的穴位，失眠时用中药泡脚是利用了热水促进药物渗透进人体穴位的作用，既可保证药物能通过脚部到达周身经络，运行至五脏六腑，达到疏通经脉，调节脏腑气血的功能，又不会出现口服药物过量导致不良反应的情况。同时，足部血管丰富，中药足浴也可改善血液循环，促进新陈代谢，减轻身体压力，调节睡眠中枢神经系统，提高睡眠舒适度。      

      足为精气之跟，足健人寿，养人要护足，人的五脏六腑在脚上都有相应穴位。《黄帝内经》有阴脉集于足下而聚于足心的记载。足底位于人体最下部，为足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，双脚穴位达７５个，占全身穴位的１／１０，它们连接人体内部经络，直达心脏，故浴足有浴“心”之意。

      中药足浴使药物通过足部毛孔吸收进入机体,促进气血运行,疏经活络,镇静安神,平衡阴阳。同时温热药液对足部许多神经末梢也会起到温和刺激作用,使足部肌肉得到放松,使与之相连的大脑接收到刺激信号,从而抑制大脑皮层,使患者感到脑部舒缓,催眠入睡,并使睡眠加深。而足底按摩属物理疗法,通过促进足部新陈代谢,增加细胞活力,改善睡眠质量,达到舒筋通络,宁心安神之目的。

      我院中医专科护理门诊开展足浴方辅助治疗失眠，中药热水足浴可使中药有效成分通过热水的作用直接透皮入穴作用于穴位经络，神经等起到整体效应，使血管扩张解除脑部充血，使脑神经放松进入抑制状态，同时揉搓足部可通过神经反射起到疏通经络、调和阴阳、养心安神的作用，从而镇静催眠。