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让孩子多玩耍，多运动，特别是多去户外对于孩子的骨骼发育是非常重要的。户外玩耍能够锻炼腿及腰部肌肉。同时，还对集中注意力，培养良好的反射神经很有好处。由于户外活动消耗较大，孩子吃饭也会比较香甜，进而能够促进孩子睡眠，有利于机体更多地分泌生长激素。
对于骨骼的成长非常重要的维生素D也是只有在紫外线的照射下才能发挥作用。但更重要的是，只有多进行户外活动，给骨骼以适度的刺激，才能更有利于骨骼中钙质含量的增加。 所以说，要想使骨骼更强健，就必须多进行户外活动。 现在的孩子不大喜欢户外活动，也不喜欢多交朋友。因此，造成了他们体会不到和朋友一起玩耍的快乐，体会不到户外活动的乐趣。结果就是，现在的孩子摔倒时往往突然间不会伸手撑住，而是脸部着地受伤；或者眼看着飞来的球却躲避不开，被打在身上等等，而这是过去的孩子很少出现的情况。 |
