骨质疏松是一类骨量减少、骨微细结构破坏，导致骨脆性增加，易于发生骨折的一种全身性疾病。该病是以骨强度下降和骨折风险性增加为特征的骨骼系统疾病。

一、为什么会引起骨质疏松症的主要原因：

1.年龄：绝经后妇女，70岁以上老年人。2. 生活习惯：钙的摄入不足，蛋白质的摄入不足与过多，维生素D 的摄入不足，长期吸烟和过量饮酒，运动量减少。3.其他代谢性疾病和药物。

二、怎么知道自己得了骨质疏松症呢?

多数骨质疏松常无明显特征性的自觉症状，往往在骨折发生后经X片检查时才发现已有骨质疏松改变。

1.疼痛。这是原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背酸痛最为多见。起步走或身体移动时，腰部感到疼痛。初期背部或腰部感觉无力、疼痛，渐渐地成为慢性痛楚，偶尔会突发剧痛，活动受限，严重时翻身、坐起及行走有困难。

2.脆性骨折。轻微外力或日常活动后便发生骨折，往往一个单单的动作、提重物、下雪天不小心滑了一下、单脚轻跳时甚至咳嗽便引起骨折，如果你的骨头连一些非常简单的日常动作都经受不起的话，说明你已经患上骨质疏松了。常见椎骨、髋部、桡骨、尺骨远端和肱骨近端。特别是老年人的髋部骨折,致残率和死亡率较高。

3.身高变矮。千万别以为所有的身高变矮都是正常的生理现象。如果与年轻时相比，你的身高降低了4厘米以上，那就不正常了。

如果我们或者我们的家人朋友出现的上述的症状，那就要注意了，应立即到专科医院进行相关的诊治。

如何预防骨质疏松呢？首先我们要倡导健康生活方式，预防骨质疏松： 骨骼是一种活组织， 锻炼可以使之更加强壮， 儿童时期骨骼生长发育最快， 20-30 岁之间达到骨量峰值，因此， 30 岁以前进行主动负重锻炼， 有助于增强骨骼，避免骨质疏松的发生。合理膳食结构及钙的摄入， 亦能提高人体构造骨骼的能力，应提倡多喝牛奶，多吃含钙及维生素D 高的食物。另应强调的是：一些青年女性为追求苗条身材、保护肤质而盲目减肥、逃避阳光；青年男性为缓解工作及生活压力过量吸烟；饮酒； 饮咖啡或长期熬夜等均是导致骨质疏松的危险因素。因此， 不同年龄段的适当运动锻炼； 科学合理的平衡膳食及良好的生活方式是预防骨质疏松的最为行之有效的方法。着力强调预防骨质疏松是一辈子的事，从儿童时期开始贯穿一生。