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错误1：骨质疏松症就是骨头缺钙，只要补钙就行了”？
其实，骨质疏松症的防治不是简单地吃吃钙片就能解决的。还需要及时补充维生素D，补充富含钙的均衡饮食，多做户外活动和适当锻炼。
错误2：补钙补得越多越好？
针对骨质疏松症患者钙丢失的情况，患者可选择对胃肠道刺激小的钙制剂，在医生指导下，按照不同年龄选择合适的剂量，除了饮食中钙含量以外，成人每日需补充钙量约400～800毫克，以弥补丢失的钙，但绝不是补得越多越好。一般每晚睡觉前服用1次钙制剂或喝1 袋牛奶（250 毫升），以抵消夜间的低血钙，防止因低血钙刺激甲状旁腺素的过度分泌，造成骨骼分解和骨吸收过程的加快。如果在服用钙制剂的同时加服维生素D，预防骨质疏松效果更好。
错误3：补钙首选骨头汤？
中国人有句老话：“吃什么补什么。”很多骨质疏松症患者认为补钙首选骨头汤，其实并非如此。有人试验：用 |
