进入秋天后

天气由炎热渐渐转凉

进入骨性关节炎的高发季节

泉州市正骨医院关节骨病专家提醒

市民应及时了解关节保养知识

呵护关节健康

       急性关节炎要多休息而非多运动

       今年63岁的李女士（化名）前不久到医院就诊。一个月前，她的左腿膝关节出现酸痛，起初她并不在意，只是在药店买了一点药，服药后，酸痛感没有得到缓解，反而加重，甚至出现肿大现象。李女士马上来到泉州市正骨医院就诊，X光检查显示膝关节骨质增生，关节面硬化，属于骨性关节炎急性期。对于急性期骨性关节炎来说最主要的是消炎镇痛与休息，经过一两周的治疗，李女士的脚恢复如初。

      泉州市正骨医院关节科主治医师龚志兵说：“像李女士这样的病例，数不胜数，有很多人发病初期都会盲目吃药，或是讳疾忌医，这样的行为往往会适得其反，而有的患者还存在错误的意识，认为是由于运动少导致关节没力气。其实，骨性关节炎是一种慢性关节炎症，主要是由于关节软骨退行性病变和继发性骨质增生引起的，骨性关节炎的发病因素有很大的不确定性，所以治疗难度较大，很多人认为关节炎是因为活动不够，这是一种错误的认识，像急性关节炎这种，恰恰是需要好好休息而不是运动。”

       “每逢秋冬季，都是关节炎高发期。”龚志兵说，“其中，老年人是高发群体，上了年纪的长辈经常说自己的腿脚不灵了，走点路就‘腿疼’，尤其是上下楼梯或者下蹲时特别厉害，他们可能就正在遭受着骨性关节炎的折磨。”

      三招自查“老寒腿”

     膝关节骨性关节炎，又称“老寒腿”，是中老年人秋冬季好发作的常见病。膝关节骨性关节炎是一种慢性病，早期可能无症状，以后逐渐出现疼痛、僵硬，疼痛常伴随着日常生活中的姿势发生改变。膝关节骨性关节炎可采取以下方法自查。

       1、关节疼痛。起初是间歇性疼痛，上下楼梯时疼痛或是长时间运动后疼痛，严重时每走一步都痛，甚至静止时都会出现疼痛。

       2、关节活动受限。随着关节软骨磨损的加重，关节的灵活度降低，站立行走时需先活动几下关节才能迈步。

       3、关节不稳。通常膝关节软骨的磨损先发生于内侧的软骨，因此会导致膝关节不平稳，可出现“O”型腿。

       防寒保暖是防治关键

       正值秋季冷热交替的时节，龚志兵建议大家注意以下几点：

       1、膝关节骨性关节炎的患者在日常生活中应尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。

       2、患者还应注意防寒保暖。膝关节骨性关节炎的早期、中期患者，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性。锻炼腿部的肌肉，不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展，不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的膝关节。研究认为，对膝骨关节病的患者而言，游泳是很好的运动，既不会增加膝关节的负重，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧抬腿、空蹬自行车，都是适合骨关节炎患者的运动。