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下肢骨折后该如何康复锻炼呢？正骨医院整复科给您支招！骨折后的功能锻炼，能够促进血液循环，促进肌力恢复，防止费用性肌肉萎缩，促进骨折早日愈合。
锻炼肌肉的收缩和舒张。 (1)股四头肌的等长收缩训练。 (2)进行髌骨的被动活动，随时将髌骨向左右推动，防止髌股关节粘连。 (3)进行足趾关节和趾间关节的活动，促进静脉回流，减轻水肿。 (4)注意：原则上，此时骨折部位上下关节暂不活动。 第二阶段：伤后三到六周 进行非固定关节的屈伸活动，逐步活动骨折部位上下关节。加大肌肉锻炼的强度。 (1)在医生的指导下正确进行仰卧直抬腿。 (2)从被动锻炼膝关节、踝关节、足趾和趾间关节，慢慢过渡到主动锻炼膝关节、踝关节、足趾和趾间关节，防止废用性骨萎缩及关节粘连僵直。例如，进行膝、踝关节的屈伸练习。 在患者能力控制下，以主动锻炼为主，加大伤肢的活动范围和次数。有针对性地对存在障碍的关节和肌肉进行锻炼，为拄拐下地做准备。 练习下地行走。 (1)患者先拄双拐，伤肢不负重行走，练习15天。 (2)拄单拐伤肢略负重行走，负重程度顺序为10kg、15kg、20kg，以5kg为单位递增，直至可负重本人体重的50%后，即可弃拐行走。 (3)除行走外，还可进行以下练习，双足站立下做踮足尖练习、下蹲练习、踝内外翻的抗阻练习、上下台阶、负重直抬腿、压膝关节、压踝关节。 注意事项 ① .压膝关节的做法：不需要锻炼的腿，单腿站立。需要锻炼的腿，单腿跪在高度合适的台子上（例如，床），然后，上半身往下压，直到膝关节不能弯曲为止。压一定时间，需要伸直休息活动一下，再压，否则连续压的时间过长就不太好了。（骨性关节炎患者不推荐）
②.压踝关节的做法：需要锻炼的脚，踝关节往外翻，然后利用身体的重量往下压，使活动范围尽量大。压一定时间，需要伸直休息活动一下，再压，否则连续压的时间过长就不太好了。压内翻、上翻、后翻的活动范围，与此类似。
科室简介 整复科是泉州市正骨医院的传统品牌科室，建立于2000年3月1日，科室位于综合楼三楼东侧。科室坚持传承立新的中医文化理念，在四肢骨折及关节脱位等病种采用中医正骨手法治疗，结合新型固定理念，基本实现了骨折不手术的独特治疗方式。科室通过走出去请进来的方式，在继承我院廖尚武、张铁龙、庄子琛三位老前辈与南少林相结合的正骨手法同时，将多家正骨医院的传统手法精华进行融会贯通，逐渐形成一套具有自身特色的手法，如针对桡骨远端粉碎性骨折的拔伸推捋手法、治疗儿童内收型孟氏骨折的冲击手法等，现已对外发表论文数十篇。 科室会根据每个患者的特点及需求，制定适合不同患者的个性化治疗方案，有效缩短治疗疗程，提高整体的治疗效果，缔造名副其实的“骨折不手术”神话。 对现在大部分人认为需要手术的前臂双骨折、肱骨干骨折，踝关节骨折、肱骨小头骨折等等，我们可以通过中医正骨手法将其复位并有效固定，获得良好的治疗效果。另外，我们可以为患者制作可以拆卸，方便清洗肢体的石膏，满足部分患者需求等等。
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