医生提醒，家长忙着督促孩子上网课的同时，也要注意纠正孩子不良坐姿，劳逸结合，防止因上网课而影响发育。

初三男生头晕眼花脖子酸

竟是坐姿“惹的祸”

疫情当前，初三学生小刘（化名）要参加今年的中考，全家上下格外上心，就算在家，学习也不敢丝毫松懈。过年后不久，小刘就开始在家上网课，他打起十二分的精神认真学习。

从2月底开始，小刘逐渐觉得疲惫许多，盯着电脑屏幕久了，便感到脖颈酸痛，后来还出现头晕眼花的症状。

一开始小刘以为是因为疲劳，就尽量自我调节。但最近，小刘觉得身体越来越不舒服，不仅酸痛，还出现耳鸣，已经影响了上网课的效率。

小刘把情况告知父母，大家决定带他去医院检查。经医生诊断，因为长时间保持一个姿势，导致小刘的颈椎生理曲度变直，造成颈动脉供血不足，出现头晕眼花耳鸣等症状。

医生建议，小刘还年轻，可先回家自我调整，把电脑屏幕调高，与视线水平或略高，不压迫颈椎。同时在学习之余每天抽时间做下慢跑、快走等有氧运动，提高颈部肌肉耐力，增强心肺有氧能力。如果调节一两周后症状没有减轻，再视情况接受针灸和手法治疗。

注意正确坐姿、劳逸结合

做有氧健身操预防颈椎病

泉州市正骨医院林思雄医生介绍，近期，不时有出现肩颈、腰椎酸痛的学生来微针科就诊，他们多是因为长时间上网课和看手机，保持一个姿势，使颈段脊柱内外平衡失调，颈部神经受到刺激，引发颈椎病。

林思雄建议，疫情期间，孩子需要在家里利用电子产品上网课，家长们就要特别注意孩子的坐姿和时间管理。儿童和青少年的颈椎病最重要的还是预防，课业要跟上，健康也得跟上。

孩子若是用手机、平板上课，可以用固定的支架，把电子产品放在比较高的位置。眼睛与电脑屏幕保持在50厘米至60厘米的距离，电脑的中心点在眼睛下方15厘米左右或者水平位置。如果在客厅利用电视上课，注意不要给孩子准备矮的凳子当桌子，也不要让孩子离电视太近。

同时，注意孩子的姿势。不要斜靠在床上看书、看电子产品。孩子们学习时要尽量保持正确的坐姿，保持颈部直立，使头部获得有力支撑。

家长要注意督促孩子，用电子产品的时间不要太长。目前上课已长时间使用电子产品，课下就要对玩电子产品的时间严格管理。规律作息，不熬夜。

此外，宅家也别忘了适当锻炼。孩子上网课课间可以站起来活动，眺望一下远方。建议做有氧健身操来锻炼颈部肌肉，如果做瑜伽最好在专业指导下进行，否则容易造成肌肉损伤，有条件可做慢跑运动。

林思雄表示，上网课时，如果出现肩颈和腰椎酸痛，可以做下按摩，或是局部热敷缓解。若症状持续加重，最好尽快到专科医院就诊。

指导专家

林思雄，微针科学科带头人，主治医师。长期从事颈肩腰腿痛疾病的诊疗工作，以微针和正骨推拿为技术特色，擅长治疗颈椎病引起的颈肩部酸痛、头晕、偏头痛、手麻；慢性腰肌劳损；腰椎间盘突出症；膝关节骨性关节炎，肩周炎；网球肘等颈肩腰腿痛疾病。

门诊时间：周一、周三、周五上午，周三下午

门诊地点：综合楼205诊室

内容来自东南早报 许奕梅

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编辑/泉州市正骨医院综合部 周艳萍

审核/泉州市正骨医院宣传审稿小组