从广东坐动车回来第二天，泉州70岁的王阿婆发现不太对劲，腰背疼得厉害。去医院一查，竟是脊柱骨折了！王阿婆闹不明白，她没磕没碰也没摔，怎么会骨折呢？

罪魁祸首竟是骨质疏松！生活中，老年人骨质疏松导致骨折的情况非常常见。骨科医生提醒，子女们在陪伴老父亲老母亲的时候，一定要关注老人的骨骼健康。拥有健康骨骼，才能从容登高。

坐了5小时动车

老阿婆脊柱骨折了

最近，泉州市正骨医院康复科主治医师潘暂英，碰到了两位让她印象深刻的老年患者，这两位患者均因脆性骨折入院。

一位是70岁的王阿婆。王阿婆的小女儿远嫁广东，前段时间她和老伴去女儿家住了个把月，国庆节后坐了近5个小时动车返回泉州。窝在座位上，腿脚不好伸展，坐得累，但忍忍也就过去了，王阿婆平安回到家。可是，第二天醒来，她发现腰背很痛，以为是旅途累的，就躺了两天，但情况并未好转。前两天，在家人的陪同下，阿婆来到泉州市正骨医院康复科就诊。

看王阿婆痛成那样，潘暂英医生感觉没那么简单。果然，拍片结果显示，阿婆脊柱骨折；再查老人的骨密度，骨质疏松严重。

“那阿婆一听结果有点蒙，回想了一遍，说最近自己没摔没碰没磕着，怎么会突然骨折呢。其实，问题很可能出在那趟动车旅途上。”潘医生分析，近5个小时的旅途中，老人一直处于端坐位，长时间固定姿势增加了脊柱的压力。而骨质疏松使老人骨胳的脆性增加，自发性或因轻微外力就可能造成脆性骨折。

还有一位阿婆也很纳闷，自己只是弯了一下腰，怎么就腰椎骨折了？

这位阿婆60来岁，平时身体健朗。那天她弯腰挪了下椅子，突然就觉得腰痛，不仅直不起腰，连翻身、坐起都困难。以为是扭了腰或肌肉拉伤，她便自己在家休息，但几天了症状都没缓解，到当地诊所针灸理疗也不见好转。最后，她来到泉州市正骨医院求诊，一拍片，提示腰椎骨折！

骨质疏松

容易引发老人骨折

“临床上，我们碰到过很多类似病例：有位老人家去拜拜，频繁大幅度的弯腰，回来发现脊柱骨折了；有位老人骑三轮车，就路上颠簸了一下，造成脊柱骨折；有的轻轻一摔、弯下腰，甚至打个喷嚏、咳个嗽都可能出现骨折。”潘暂英医生介绍，为什么老年人容易骨折？其实与骨折疏松大有关系。

潘医生表示，除了一些我们能直观感受到的衰老以外，我们看不到的骨骼也在慢慢变老。年轻时骨骼是致密的，随着年龄的增大，骨量就像脸上的胶原蛋白一样一点点的流失，不再致密变得稀疏，最终因为太稀疏无法承受过多的力量，稍微受外力就骨折了，这也提示已经出现骨质疏松症了。然而在骨骼变老变稀疏的过程中，很多人并没有察觉，直到发生骨折才知道。

据了解，骨质疏松症是一类骨量低下、骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易于发生骨折的一种全身性骨病，多见于老年人。骨质疏松性骨折已严重影响着老年人健康和生活质量，甚至危及生命。

该如何预防骨质疏松症减少骨折风险？潘医生提醒，第一，注意饮食，摄入富含钙、低脂和适量蛋白质的均衡膳食。第二，充足日照，保证足够的维生素D，促进钙的吸收。第三，适当运动，增强肌肉力量，减缓骨量的流失。第四，采取措施，预防跌倒。“老年朋友每年可做一次骨密度检查，若发现骨质疏松，尽早给予治疗。”

最后附上亚洲人骨质疏松自我筛查工具（OSTA)：

公式：（体重-年龄）x0.2

结果：小于-4，风险高；在-4至-1之间，中度风险；大于-1，风险低

注：体重单位为公斤（kg）

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