小王家境不错,毕业后没上班,常常窝在家里打游戏,一天打上六七个小时,甚至十多个小时,常常打到凌晨两三点。 前天,小王一觉醒来发现不对劲,腕关节和大拇指特别痛,不只游戏打不了,连动下拇指、拎个小东西,都做不了。 昨天,小王来到泉州市正骨医院。接诊的推拿二科主治医师康景阳,给他仔细检查,确诊小伙患上了拇指屈指肌腱腱鞘炎、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。换句话说,小伙得了“手机腕”。 “手机腕?”小伙满脸诧异,他还是第一次听说这种病。 “打游戏时拼命点击、滑动屏幕,频繁使用大拇指、腕关节,导致周边韧带被反复摩擦,产生无菌性炎症,便得了手机腕。”康医生解释。 无独有偶,30岁的李老师也得了这病。这几天睡觉,李老师老觉得大拇指麻得不行,酸痛不已,后来在正骨医院确诊了手机腕。 跟小王不同,李老师不打游戏。但因为工作关系,她常常要用到手机。日常工作之外,放学回到家,李老师还要通过手机操作,发布学校、班级的各种通知,并与家长互动,反馈孩子的一些情况。久而久之,手机腕找上了她。 很多人可能第一次听说“手机腕”,严格来说,医学没这个病名,它是一种通俗叫法。 据泉州市正骨医院主治医师康景阳介绍,手机腕是由几种常见腕关节周围疾病组成,包括桡骨茎突狭窄性腱鞘炎,腕管综合征,拇指屈指肌腱腱鞘炎,或者肱骨外上髁炎。 病因大多是由于手指或腕部活动频繁,肌腱与腱鞘局部出现渗出、水肿和纤维化,造成肌腱在腱鞘内的滑动受阻;或是腕管容积减少,管内压力增高而引起的一系列临床症状。 “近年来,随着智能手机的普及,刷手机、玩手游的人多了许多。相应的,手机腕患者也多了。”康医生告诉记者,每周,他都会接诊几位手机腕患者,以年轻人居多。有的因过度打游戏引发,有的因工作中须频繁使用手机引起。另有部分患者原来看肩颈疼痛的,结果发现自己还得了手机腕。这病表现不一,症状轻的,拇指会有酸痛、无力感,严重的会疼痛、麻木,甚至肌肉萎缩。
那么,如何赶走手机腕呢? 康医生建议,连续工作的时间、玩手机的时间都不宜过长,每隔一小时就活动活动手指与手腕。除此之外,康医生还教给大家一套“手机腕放松操”。 正骨医院推拿科“手机腕放松操”
第一式 抖动式 挺胸直立,放松双肩,双手自然下垂,通过上臂、肘关节及前臂带动腕关节及手指抖动。10秒钟一次,做2遍。 第二式 推掌式 (以推右掌为例)双手合掌放于胸前,左手掌向上移动,左掌根平对至右四指指根,由左向右推动,右肘可固定于右侧桌椅,力量适中,右前臂及右四指有牵拉感,持续10秒,左右交替,做2遍。 第三式 外展式 (左手拇指为例)左掌向上,左拇指外展,右手的辅助下使左拇指,充分外展、后伸,力量适中,虎口稍紧绷感为宜,持续10秒,左右交替,做2遍。 第四式 握拳式 站立位,双手向前推掌,五指张开撑紧,虎口相对,双手缓慢由内向外旋转,从小指开始依次缓慢握拳,拇指用力扣紧,维持5秒,做2遍。 本文作者
学术专长:长期从事脊柱与四肢损伤相关疾病,腰椎间盘突出症、颈椎病、腰椎滑脱、腰椎失稳症、产后腰痛、肩周炎、膝关节骨性关节炎、青少年脊柱侧弯、运动康复等诊疗工作。在应用中西药物、推拿、针灸、小针刀及理疗等中西医结合疗法治疗脊柱及四肢关节等各种疾病方面积累了较为丰富的经验。 社会兼职:海峡南少林手法医学协会理事、青年委员,福建省针灸学会会员。
内容来源于海峡都市报 刘薇 图片源自网络,侵删 编辑/泉州市正骨医院综合部 黄凯璇 审核/泉州市正骨医院宣传审稿小组 |