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初夏的阳光无比灿烂，越来越多的年轻人加入了体育活动的行列，既能挥洒汗水，强身健体，还能纾解生活与工作带来的种种压力。 近年来，参与轮滑和滑板运动的年轻群体显著增加，但值得注意的是，对于初学者来说，无论是轮滑或者滑板，要在滑行中保持平衡都不容易。如果滑行中重心控制不好，很容易摔倒或者发生碰撞，滑行速度越快，受伤几率越大。
Q1：玩轮滑滑板哪里容易受伤？ 在参与轮滑和滑板运动的过程中，人体一般容易受到以下三类损伤：
1骨骼关节损伤 由于滑行速度过快或者遭遇意外碰撞，身体遭受强烈外力冲击，超出骨骼与关节耐受的程度，就容易发生突发性骨折，最常见的就是腕部骨折，由于人体自然的反应，突然摔倒时，人为了保护头部等重要器官组织，下意识的就是用手去撑地，较造成了腕部骨折。 2肌肉损伤 如果运动前没有做好热身、肌肉拉伸不够，运动时肌肉过度紧张，运动后没有充分休息恢复，都很容易造成肌肉损伤。最常见的部位是股四头肌（大腿前侧）、腓肠肌（小腿后侧）、肱二头肌（上臂前侧），以上部位易产生代谢产物乳酸堆积，出现局部酸痛无力的症状，一般休息几天即可恢复。 3半月板韧带损伤 轮滑和滑板运动也有如足球、篮球同样的急停、急转，这类动作容易造成半月板和关节周围韧带损伤。
Q2：受伤后怎么办？ 近日，我院整复科就遇到了一位玩轮滑受伤的患者。 健身爱好者小黄和朋友在市区某旱冰场玩轮滑时，突然脚底打滑，整个人摔倒在地。摔倒后，小黄左手腕部明显变形，戴着朋友简单制作的固定装置，他前往我院整复科就诊。 受伤的左手手腕已明显变形 就诊时手上还戴着朋友帮忙制作的简易制动装置 经接诊的王振盛副主任医师检查，结合X光片，小黄被诊断为“左桡骨远端骨折”。在予以手法整复复位＋传统小夹板固定之后，小黄的骨折处恢复良好，1个月后基本痊愈。 在此，王医生想提醒大家，如果在运动中意外受伤，24小时内可先遵循 “POLICE”（ 警察）原则进行处理。
“POLICE” （ 警察）原则包括以下内容： Protection 保护。即保护受伤部位，避免二次损伤。 Optimal Loading 有限制、适当活动。有利于减轻疼痛、出血，促进肢体功能恢复。 Ice 冰敷。及时冰敷可减少出血，缓解疼痛。 Compression 加压。加压可以限制患处进一步肿胀，切记不可过紧。 Elevation 抬高。将患处抬高，利用重力来促进组织液回流，减少受伤部位肿胀。 另外，在受伤后还可利用身边一切可以利用的器材或者物体（如木板、树枝或其他物体），对受伤部位进行简单的固定，保证患者的骨折端不发生二次移位。 当然，“POLICE”原则只是运动现场的简单处理措施，如果有外伤出血不止，明显的肿胀疼痛甚至骨关节畸形，应及时到医院就诊，以免延误治疗。如有怀疑脊柱或颈椎骨折的伤者，建议马上拨打120，避免不专业的搬动导致二次伤害。
本文作者
王振盛，整复科副主任医师 擅长病种、领域：主要擅长于采用中医正骨手法治疗四肢创伤骨折、脱位，精于各类骨折脱位的外固定治疗，致力于医院传统手法整复技术的传承与发扬。 进修经历：2003年至2004年在河南省洛阳市正骨医院进修学习；2015年在浙江省富阳中医骨伤医院进修学习。 社会团体兼职：福建中医药大学副教授；江西中医药大学研究生导师；全国中西医结合协会骨伤科分会外固定学组委员 ；中国医学救援协会运动伤害分会关节运动伤害学组委员；中国中医药促进会骨伤科分会委员；海峡南少林手法医学协会理事。
部分图片源自网络，侵删 供稿/泉州市正骨医院整复科 王振盛 编辑/泉州市正骨医院综合管理部 吴佳弘 审核/泉州市正骨医院宣传审稿小组
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