尿酸,是嘌呤代谢的最终产物, 由肾脏排出体外。 人体血尿酸的正常含量为142umol/L —416umol/L , 超出这个数字时, 即为高尿酸血症。人体内的嘌呤多来自食物,含高嘌呤的食物主要是肉类(如浓肉汁等)。特别是动物的内脏(如胰脏、动物脑、 牛肝、 牛肾等)
及海产品 (如凤尾鱼、 沙丁鱼等)。正常人每月体内代谢产生的嘌呤总量为600 —700 毫克,食物中每月摄入量仅为150 —200 毫克。因此,仅减少饮食量是不能完全控
制高尿酸血症的。必须长期坚持“三防”,才能有效控制。
一、 低摄入。 坚持低嘌呤饮食(如粗粮、面类、豆类、乳类、茶类及各种水果), 从源头上控制高嘌呤的摄入。急性期饮食适度防止暴饮暴食,以防血尿酸的骤然升高。 慢性期坚持平衡膳食, 使嘌呤每日摄入量控制在200 毫克以内。
二、高排出。 坚持三多:多喝水,除三餐进食外,每日饮水量保持在2500 毫升左右, 以利尿酸的排出。 多食新鲜蔬菜、 水果等食品, 以碱化尿液,促进尿酸的溶解排出。多活动,适当多活动可预防痛风发作,对降低体重、减轻胰岛素抵抗等有帮助。应选择散步、打太极拳等有氧缓慢的运动为宜,以不出汗为度。 早晚各活动30 分钟, 每周3 —5 天,体重是生命的指征, 建议每1 —3 月量一次体重。
三、服中药。急性期:以清热利湿,凉血止痛为主,方用土茯苓汤(土茯苓
慢性期:以扶正祛邪、化瘀去浊为主方用黄龙散 (黄芪 |